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Faites la paix avec la nourriture

Faites la paix avec la nourriture grâce à l'alimentation en pleine conscience.

Avec le retour des beaux jours,c'est aussi le retour dans les médias de la dictature des régimes, de la police alimentaire!

Si vous en avez  assez de faire la guerre à la nourriture et de combattre vos émotions ou pensées avec des pulsions alimentaires,alors ce qui suit vous intéresse vraiment...

C’EST QUOI ?

Selon Jon Kabat-Zinn, médecin américain et spécialiste de la méditation, la pleine conscience est le fait d’être dans le moment présent sans porter de jugements. Manger en pleine conscience, c’est donc profiter de l’instant présent en étant à l’écoute de son corps pour rétablir l'équilibre alimentaire simplement en suivant son appétence.

ÇA SERT A QUOI ?

Chaque être humain possède naturellement la capacité de réguler sa consommation alimentaire ! Notre corps nous envoie des signaux tels que la faim et la satiété qui nous permettent de nous rapprocher de nos réels besoins. 


Manger en pleine conscience permet de :


- Renouer avec ses sensations de faim, satiété et rassasiement
- Développer une relation saine avec la nourriture
- Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
- Atteindre son poids d’équilibre (poids que l’on peut maintenir sans régime, en étant simplement à l’écoute de ses sensations de faim et de satiété)

Prendre un moment pour se reconnecter à son corps et à ses sensations et une dégustation en pleine conscience

 

Atelier animé par Evelyne et Laura le mardi 22 mai de 20 h à 21h30 à l'Atelier Sérénité

Tarif: 25 euros

 

Pour s'inscrire à cet atelier, contacter Evelyne

 

 

 

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