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On entend Souvent : “Il fait sa crise…!”

12 Jan 2018

 

 

L'adolescence  est une période de transition. Le corps se transforme. L’adolescent a un comportement paradoxal étant à la fois à la recherche de la reconnaissance et de l’émancipation des adultes.

Il se sent prêt à quitter le monde de l’enfance et redoute d’entrer dans celui de l’adulte.

Cette instabilité l’emmène à être “mal dans  sa peau”. Les troubles alimentaires et un mauvais sommeil qui en découlent laissent les parents démunis .

 

La sophrologie est un  outil indispensable à connaître pour être bien dans son corps et son mental, véritable hygiène de vie. La sophrologie est une méthode élaborée par un neuropsychiatre. Elle s’appuie sur la respiration, le relâchement  musculaire et la visualisation positive.

L’adulte en devenir  va apprendre à respirer, à se détendre, à gérer ses tensions et ses émotions.

Les exercices de sophrologie sont faciles à reproduire.

 

Très rapidement il va devenir autonome, mieux comprendre son corps et devenir acteur de ses émotions.

A  l’écoute de ses ressentis, le jeune adulte apprend à favoriser son sommeil mais aussi à se concentrer, à avoir confiance en lui et en son potentiel.

Au moment de passer un examen écrit ou oral,il se sentira armé face à son stress.

Connaître ces techniques aideront votre enfant à devenir un adulte épanoui.

À ces ateliers, il améliore sa confiance en lui, qui peut avoir été malmenée par une auto-critique dévastatrice, le regard parfois acerbe des copains ou encore, les remarques des adultes (enseignants, entourage…)

Petit à petit, il prend conscience et exprime ses capacités et ses ressources.

Il apprend à accueillir et gérer ses émotions, à s’aimer et à être bien dans ses baskets.

Il apprend à définir ce qu’il aime, à se projeter dans la vie qu’il a envie de construire, à croire en lui et à se donner le moyen de réaliser ses rêves.

 

 

Anceline anime des ateliers de sophrologie pour adolescents pendant les vacances de février du 17 au 23 de 10h30 à 12h30, tarif: 110€ dont le programme est le suivant:

 

Atelier 1:   Apprendre à se détendre, gérer son stress, lâcher les tensions.

Atelier 2:   Favoriser le sommeil, se recentrer, optimiser la mémoire.

Atelier 3:   Accroître la confiance et développer l'estime de soi

Atelier 4    Vivre un événement ( examen écrit ou oral) sereinement

 

En savoir plus sur la pratique d'Anceline en cliquant ici


 

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