• Amel Abbas-turki

MERCI


Exprimer de la gratitude c'est remercier la vie de ce qu'elle nous apporte déjà. Exprimer notre gratitude c'est être concentrer sur les bonnes choses qui nous arrive.

"Des études montre que la gratitude rend altruiste, améliore les relations, aide à supporter le stress et à éviter la dépression, augmente la forme physique et permet de guérir plus vite en cas de maladie".

Je vous invite à tester l'expérience suivante qui consiste à choisir un cahier que vous pouvez personnaliser en écrivant des mots positifs par exemple ou il existe des cahiers qui ont en couverture des écrits positifs comme par exemple: Savourez chaque instant, la vie est belle...

Choisir le moment le plus adéquat pour vous poser 5 mn, ça peut être le matin avant de démarrer votre journée et/ ou le soir.

Choisir un espace tranquille pour vous poser et allumer une bougie qui vient symboliquement éclairer votre moment, voir votre journée.

Et écrire MERCI pour tout ce que vous avez déjà, comme par exemple

Merci de vivre dans ce lieu. Merci d'avoir l'électricité, l'eau courante, l'eau chaude ( ce n'est pas le cas pour tous...)

Merci pour tout ce que vous appréciez dans votre espace de vie et ce que cela vous permet de vivre dans cet environnement

Merci d'être en bonne santé, merci d'avoir ce corps qui me permet de ...

Merci de manger à ma faim...

Merci d'avoir ces personnes dans ma vie en les citant, décrivant tout ce que vous aimez chez ces personnes, ce qu'elle vous permettent

Merci d'avoir ce travail...ce qu'il me permet...

Et merci pour toutes les petites choses de la vie comme merci pour cette luminosité dans le ciel, Merci pour le chant des oiseaux, merci pour ce moment et le décrire...

Et je vous invite à noter le soir toutes les petites choses qui vous ont plu dans votre journée comme Merci pour le sourire de cette personne que j'ai croisé dans la rue.

Après avoir écrit tout les merci, je vous invite à prendre un temps pour ressentir, accueillir ce qui se passe à l'intérieur de vous.Et vous pouvez également si vous le souhaiter remercier pour cette belle journée qui vous attends!

Voir, visualiser votre journée comme vous aimeriez qu'elle soit et ressentir ce que ça fait de la vivre​

Exprimer notre gratitude c'est nous concentrer sur les bonnes choses qui nous arrivent.

Et comme l'énergie suit la pensée, nous nous mettons dans cette vibration,c'est un peu comme si nous revivions toutes ces choses et nous ressentons à nouveau ce qu'elle nous apporte.

C'est un peu comme choisir la fréquence de notre radio intérieure et décider de mettre une fréquence constructive, positive au réveil et avoir la possibilité de l'entendre tout au long de la journée.

C'est vouloir se donner les moyens de vibrer sur cette fréquence et écrire l'histoire de votre choix

A tester si cela vous tente.

Merci

#gratitude

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