• Amel Abbas-turki

Sophrologie : gérer mon stress avant un exam !


L’examen approche… l’ado est tendu et peut ressentir la tension de toute la maison ! Il peut perdre pied… avoir peur du trou noir… les émotions le submergent… Plus il apprend… plus il a l’impression de ne pas savoir… les idées, les connaissances s’entrechoquent. La sensation de ne plus arriver à se concentrer se manifeste en même temps que l’inquiétude des parents augmente : tu ne travailles pas assez ! Proposer la sophrologie à l’adolescent peut être la solution pour l’aider à retrouver le calme. Par cette méthode psychocorporelle, basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation positive, l’adolescent va être à l’écoute de son corps. Il va apprendre à dénouer les nœuds dans la gorge, la boule au ventre, soulager une migraine... ​ Les exercices sont simples, ludiques, faciles à reproduire en toute autonomie. La sophrologie est une vraie hygiène de vie qui pourra lui servir toute sa vie !

#ado #examens #stress #Sophrologie

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