• Amel Abbas-turki

Ado-sophrologie : apprendre à gérer ses émotions et améliorer la confiance en soi


La période des examens approche ....et toute la maison monte en tension: Les parents s'énervent: "tu ne travailles pas assez, tu es trop connecté(e), tu te couches trop tard, regarde toi , écoutes moi..... La boule au ventre du jeune se fait de plus en plus présente. Il a peur, le stress s'installe, les difficultés de concentration se font de plus en plus sentir entraînant une perte de confiance. Il faut apprendre à "lâcher", à calmer le jeu.

Par des exercices adaptés de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation positive l'adolescent va apprendre à "se gérer". Il va apprendre à calmer ses tensions et à avancer sereinement. Rien n'est magique: il faut apprendre et travailler mais le chemin vers la réussite se dessine inondé de soleil. Le ciel envahi de gros nuages noirs s'efface et la victoire est devant nous.

#ado #Sophrologie #confianceensoi

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