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PRENDRE SOIN DE SOI

La vie est mouvement. Nous sommes tous soumis aux changements constants du monde qui nous entoure tout comme de celui que nous avons en nous.

 

Le stress physique ou psychologique, les émotions fortes qui nous traversent à chaque instant demandent une grande dépense d’énergie de notre part pour garder notre équilibre vital. Cette énergie ne tombe malheureusement pas du ciel.

 

Prendre soin de soi c’est prendre un temps de recul, un temps de repos, afin de considérer sa vie sous un angle différent, prendre des décisions libéré de l’emprise du stress et de l’urgence, et parfois tout simplement reprendre de l'énergie. Prendre soin de soi, c’est guérir ET prévenir en même temps, quelque soit le moment de la vie.

 

C’est un cadeau qui a certes un prix, mais dont la valeur est inestimable. 

 
Confiance en soi

La confiance en soi est le socle d'une existence dynamique, remplie et tendant vers le bonheur.

 

Que ce soit en amour (une relation équilibrée), en société (une vie active et riche), en famille (un amour qui circule) ou au travail (trouver sa place, obtenir une augmentation salariale), avoir confiance en soi permet d'exister pleinement et de réaliser ses projets.

 

Cette confiance est pourtant difficile à atteindre et à ressentir durablement. Le travail sur la confiance en soi est un travail de tous les jours.

 

Il commence avec un seul mot : ACTION !
Et la récompense est au rendez-vous : c'est MAGIQUE.

Stress

​​Ces palpitations qui réveillent la nuit, ce nœud dans le ventre, ces sueurs froides, ronger ses ongles, perdre la voix, avoir des vertiges, avoir des angoisses ...


​​Pourquoi le laisser ternir  l'existence alors qu’il existe de nombreuses façons de le faire disparaître?

 
 
Burn-Out

Paralysé(e) à l'idée d'aller travailler, épuisement physique et psychologique à l'idée de sortir, grande fatigue, irritabilité, insomnie, manque de motivation...


Il existe des solutions.

Sommeil

Des difficultés pour s'endormir, des réveils dans la nuit, des réveils très matinaux, un sommeil non réparateur, des idées en boucle dans la tête...

 

Le manque de sommeil peut déteindre sur tous les aspects de la vie, allant de la sphère professionnelle à la sphère du couple.

 

Améliorer ce sommeil, l'endormissement par différentes approches, c'est possible. 

Maladie

De l'annonce de la maladie, où plusieurs émotions s'entrechoquent (déni, sidération, colère, culpabilité, renoncement) à la rémission.

 

En passant par un accompagnement aux traitements et de la gestion de leurs effets, de la fatigue, des phases de déprime, la sophrologie, l'hypnose, et d'autres approches apportent un soutien efficace et réactivent des capacités qui ont souvent été diminuées psychologiquement par l'arrivée de la maladie. 

Sénior

Lorsque sonne l’heure de la retraite, que les journées ne sont plus rythmées par le travail... on est parfois perdu : il faut apprendre à s’écouter.

 

Être sénior c’est apprendre à être bien avec soi même pour transmettre, pour montrer le chemin de la confiance.

 

Être sénior c’est avoir enfin du temps pour soi, apprendre à être son meilleur ami dans l’ici et maintenant… tout ce que l’on a peut être pas su faire !